Seniorengruppenangebote
„Fit im Alter mit Rollator“
Die Stadt Stadtallendorf bietet für alle Seniorinnen, Senioren und Interessierten ein Sportangebot „Fit im Alter mit Rollator“ an.
Beim Rollator-Sport geht es darum, aktiv zu bleiben und Sicherheit zu gewinnen. Unter der Leitung von Trainerin Frau Dagmar Wagner wird der Rollator bei den gymnastischen Übungen mit einbezogen. Die wöchentliche Bewegungseinheit soll den Körper mobilisieren und den Teilnehmern den sicheren Umgang mit dem Rollator vermitteln.
Ziel ist außerdem die Stärkung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination des gesamten Bewegungsapparates.
Das Training findet jeden Montag von 14.00 bis 15.00 Uhr im großen Saal im Bürgerhaus in Schweinsberg statt. Der Unkostenbeitrag beträgt 1,00 € pro Übungsstunde.
Fit im Alter
„Fit im Alter“ ist ein funktionales Training für Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Balance.
Das Motto des Trainings lautet:
- Aktiv im Alltag
- Aktiv im Leben
- Aktiv in jedem Lebensalter
Das Training findet überwiegend im Sitzen statt und wird mit unterschiedlichen Hilfsmitteln durchgeführt.
Fit im Alter findet jeden Donnerstag, von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr und von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr im großen Saal des Gemeinschaftszentrums in Stadtallendorf statt.
Geleitet wird das Training von Dagmar Wagner.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Unkostenbeitrag beträgt 1,00 € pro Übungsstunde.
Yoga 50+
Yoga ist heute eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers.
Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung.
Yoga kann aber noch viel mehr, denn es…
... bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
... stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
... wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
... löst Verspannungen und Blockaden.
... steigert die seelische Ausgeglichenheit.
... verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
... dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
... wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.
Die Yogastunden finden an jedem Dienstag und Donnerstag von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr im Jugendzentrum (großer Saal) im Röntgenweg 1 in Stadtallendorf statt.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Übungsstunden sind offen für jeden und werden von Yoga-Trainerin Heidi Euen geleitet.
Der Unkostenbeitrag beträgt 1,00 € pro Übungsstunde.
Zirkeltraining
Im Gemeinschaftszentrum in Stadtallendorf findet regelmäßig Zirkeltraining statt.
Zirkeltraining bietet mehrere Stationen mit unterschiedlichen Übungen, die im Raum verteilt sind. Jede Person hat ihre eigene Station für eine bestimmte Zeitspanne, normalerweise 2 bis 3 Minuten. Nach jeder Station wechseln alle zur nächsten Station. Die Zeit zwischen den Übungen beträgt in der Regel nur eine kurze Zeit, damit alle effizient arbeiten können.
Das Zirkeltraining findet jeden Montag von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr im EG des Gemeinschaftszentrums statt.
Ansprechpartner für das Training ist Herr Werner Kruppa.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Eintritt ist frei.
Gemeinsam unterwegs
Unter dem Motto „Gemeinsam unterwegs“ startet die Seniorenarbeit ein neues Bewegungsangebot für interessierte Seniorinnen und Senioren, die gerne in der Natur sind. Es werden begleitete Gruppenwanderungen in der näheren Umgebung angeboten. Die Wanderungen sollen regelmäßig am ersten Donnerstag im Monat stattfinden.
Da für die ein oder andere Wanderung ein kurzer Anfahrtsweg mit dem Auto von Nöten sein wird, sollen Fahrgemeinschaften gebildet werden. Daher starten die Wandertermine immer auf dem Parkplatz vor der Mehrzweckhalle in Stadtallendorf.